Dieta šesti okvětních lístků

Dieta se šesti okvětními lístky je originální metoda hubnutí založená na principech oddělené mono výživy a přísného střídání bílkovinných a sacharidových diet.

Lidé, kteří se nadšeně snaží zhubnout, dnes vkládají velké naděje do nové stravy, která pomůže zhubnout 3–5 kg za 6 dní. Pozitivní recenze těch, kteří pomocí tohoto systému zhubli, si můžete přečíst na mnoha stránkách. A to je již důležitý důvod, abyste se dozvěděli více o tom, co je dieta se šesti okvětními lístky.

„Šest okvětních lístků" neboli program hubnutí Anny Johanssonové byl vyvinut ve Švédsku a mnoha Evropanům se již s jeho pomocí podařilo zhubnout. Květina, nebo jak se jí také říká - „okvětní lístek" vám umožňuje nezavěsit na zákazy jídla, ale zaměřuje se na něco jiného. Květina symbolizuje dny v týdnu a každý z jejích okvětních lístků je vynikajícím a jedinečným menu.

Mnoho zdrojů tvrdí, že dieta Six Petal byla vytvořena ve Švédsku a byla vyvinuta výživovou poradkyní Annou Johansson. Je pravda, že dosud nebylo možné najít listinné důkazy o existenci této ženy. Není známo, zda na sobě zažila účinek systému „květin" a kolik se jí podařilo ztratit. No, a ještě více, nikdo neví o přesném datu narození stravy. Je však známo něco jiného - důležitější, pokud jde o systém hubnutí - tato účinná strava vám umožní zhubnout z půl kilogramu na 800 gramů nadváhy denně. A ženy po celém světě se o tom již dokázaly přesvědčit. Jaké je tajemství super hubnutí?

Co potřebujete vědět o stravě

Program Anny Johanssonové je příkladem typického děleného jídla. Podstatou stravy se 6 okvětními lístky je, že ti, kteří hubnou po celý týden, dodržují několik mono-diet, které se mění každých 24 hodin. Připomeňme, že mono dieta je použití produktů, které mají po určitou dobu stejné chemické složení, čímž se zabrání míchání nekompatibilních pokrmů, což je pro postavu zvlášť špatné. „Květinová" strava se tradičně vyrábí ze 6 mono-diet a takový výživový systém vám umožní rychleji zhubnout.

Podle odborníků na výživu je švédská strava Anny Johanssonové účinná, především díky pravidlům oddělené výživy.

Mono dieta zahrnuje užívání jednoho druhu jídla po celý den. A to vás osvobozuje od nutnosti pamatovat si seznam kompatibilních a nekompatibilních pokrmů.

Monodiéta má také další příjemnou vlastnost, která urychluje hubnutí. Jíst monotónně po dobu 24 hodin také vede ke ztrátě hmotnosti. Výživoví poradci však varují: monotónní jídlo by nemělo trvat déle než jeden den, další den lze v monodiéze pokračovat, ale s jinou dietou. Tajemství hubnutí spočívá v tom, že lidské tělo není schopné trávit a extrahovat živiny pouze z jednoho potravinářského produktu ve dne i v noci. To znamená, že z tvarohu, který se jedl k snídani, tělo vytáhlo všechny užitečné prvky, které potřebovalo, a pak čekalo na další výrobky. Pokud mu po celý den poskytnete stejný tvaroh, bylinkový systém ho začne trávit prakticky „marně". Vytvoří se efekt nezbytný pro hubnutí: nedochází k pocitu hladu, můžete jíst, kolik chcete, ale tělo stále nepřeměňuje kalorie na tuk, ale naopak začne hledat energii potřebnou pro život v "zásobnících" - "rezervy" na břiše, bocích . . . Ale stojí za to připomenout: tento trik je účinný pouze prvních 24 hodin, pak by měl být produkt změněn.

Další důležitou zásadou stravy se šesti lístky je střídání sacharidů a bílkovin, což je také důležité pravidlo pro efektivní hubnutí.

Pokud stručně analyzujete nabídku pro každý den (o stravě budeme hovořit podrobněji níže), objeví se zajímavé schéma:

• 1. den - bílkoviny (rybí strava);
• 2. den - sacharidy (zelenina);
• 3. den - bílkoviny (kuřecí menu);
• 4. den - sacharidy (obiloviny);
• 5. den - bílkoviny (tvaroh);
• 6. den - sacharidy (ovoce).

Tato taktika je mezi odborníky na výživu známá jako nejúčinnější, což vám umožní oklamat tělo a přinutit ho využívat vlastní energetické zásoby. Ve stejné době je jídelní lístek se 6 okvětními lístky vyvážený, protože během týdne hubnutí dostává všechny potřebné prvky.

Výhody mono stravy a psychologické techniky v její práci

Kromě každodenního hubnutí má mono dieta další prospěšné vlastnosti:

• dokonale čistí gastrointestinální trakt;
• strava je velmi výživná;
• stravování na principu „mono" šetří čas ráno, protože není nutné vařit komplikované snídaně;
• učí vás poslouchat své vlastní tělo;
• skvělý způsob, jak se hýčkat svým oblíbeným produktem po celý den;
• nedochází k pocitu hladu, což usnadňuje dodržování stravy.

Psychologové již dlouho prokázali, že dobře odvedená práce je práce, která se provádí s láskou a zájmem. Nemůžete si užít výsledek něčeho, co v tomto procesu přineslo jen trápení. A strava v tomto ohledu není výjimkou. Nevkusné menu, neustálý pocit hladu bezpochyby vyprovokuje zhroucení, následované skokem na váze. Proto je švédská strava Johansson spíš jako hra než tradiční hubnutí s počítáním kalorií a hodinovými nabídkami.

Kromě určitých produktů budete pro květinovou dietu potřebovat papír, nůžky, tužky nebo barvy a . . . šibalskou náladu. Nejprve nakreslete květ 6 okvětních lístků na list - může to být heřmánek nebo jiná oblíbená rostlina. Vybarvěte lístky v různých barvách a na každý z nich napište název mono-stravy. Nyní, když je květinový zázrak připraven, nalepte jej na prominentní místo. A pod rouškou dne odtrhněte okvětní lístek v heřmánku a všimněte si, jak se váha roztaví před našimi očima.

Dieta s elegantním názvem 6 okvětních lístků vás naučí soustředit se nikoli na dietní omezení, ale na krásu kvetoucí rostliny - její něhu, půvab.

Skandinávský výživový poradce tedy připomíná: každá žena je krásná a zářivá květina a na úplné odhalení její vlastní krásy stačí jen 6 dní.

O pořadí dnů

Jak již bylo zmíněno, dieta s redukcí hmotnosti 6 okvětních lístků je kombinací několika samostatných jídel, která společně vytvářejí dělenou stravu se sacharidy a bílkovinami. Na základě toho má mnoho lidí otázku: je možné změnit dny ve stravě, jejich pořadí nebo produkty.

Jak přesvědčují odborníci na výživu, strava každého předchozího dne výživy podle Johanssona je volena tak, aby připravila tělo na jídelníček následujícího dne.

Proto se nedoporučuje měnit pořadí dnů v květinové stravě. No, pokud nechcete z efektivní stravy udělat lahodné týdenní jídlo bez výsledků.

Ale přesto, proč je sled dnů v heřmánkové stravě přesně takový? Pojďme se podívat na 6denní dietní jídelníček.

• Den ryb (aka počáteční den) poskytuje tělu esenciální omega-3 mastné kyseliny. Tento zdravý tuk se nedokáže přeměnit na podkožní usazeniny, takže by neměl způsobovat obavy při hubnutí. Na druhou stranu jsou ryby zásobárnou snadno stravitelného bílkoviny a nízkokalorického jídla. Ukázalo se, že je to skutečná bílkovinová strava na jeden den. Výsledkem prvního dne je tedy působivá olovnice a organismus připravený na rostlinnou mono-dietu.
• Zeleninový den poskytne zdravé sacharidy, obsah kalorií ve stravě se ještě sníží, což také zaručuje olovnice. Mnoho druhů zeleniny má takzvaný „minus" obsah kalorií. To znamená, že tělo za jejich zpracování utratí více joulů, než přijme. Vykládka zeleniny dává nejlepší výsledek po výhradně proteinové výživě.
• Kuřecí den doplní zásoby bílkovin v těle - stavební materiál pro svaly. Další den bez sacharidů opět vede k využití energie z podkožních zásob.
• Den obilovin vás opět potěší správnými sacharidy. Stejně jako v případě rostlinné mono-stravy vyžaduje trávení obilovin z těla hodně energie (opět se využívají zásoby podkožního tuku).
• Tvarohový den doplní zásoby minerálů v těle a vysoce kvalitních, takzvaných ideálních bílkovin. Strava zároveň zůstává nízkokalorická, což zajišťuje využití energie ze zásob.
• Fruit Day je nabídka založená na komplexních sacharidech (polysacharidech), jejichž zpracování opět vyžaduje od těla hodně energie. Stejně jako v předchozích dnech budou použity tukové zásoby, což znamená, že proces hubnutí pokračuje.

Kombinace mono-diet je článkem v celém řetězci květinové stravy a neměli byste měnit jejich místa, jak jste již pochopili. Tento postup byl vyvinut profesionálními odborníky na výživu a kdo, pokud ne oni, by měl lépe vědět, co, kdy a v jakých dávkách jíst, aby se zhubla.

Co jíst, jak zhubnout

Zeštíhlující systém Anny Johanssonové, jako kouzelný sedm barevný květ, dává přání. Stačí si říci: „Chci rychle zhubnout" a heřmánková strava s tím pomůže. Barevná květina je tedy připravena, je čas se zásobit jídlem na týden. Po dobu 6 dnů budete potřebovat:

• ryby jakéhokoli druhu;
• zelenina (jakákoli, ale ne škrobnatá);
• kuřecí prso;
• otruby, obiloviny, surová semena;
• nízkotučné mléko;
• ovoce (kromě banánů, hroznů).

Je však důležité si uvědomit: povolené množství jídla denně není neomezené. V bílkovinných dnech by hmotnost ryb, tvarohu a kuřete neměla překročit půl kilogramu. Je přípustné jíst ovoce a zeleninu do jednoho a půl kilogramu. Cereálie - 200 gramů suchého produktu.

Současně mohou být povolené produkty mírně solené a cukr musí být zcela opuštěn. Mnoho lidí se zajímá o otázku, zda med může být na dietě okvětních lístků. Na otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Ačkoli tento produkt není uveden v nabídce, můžete si dovolit malé množství medu na čaj, zejména proto, že je bohatý na mnoho užitečných mikroelementů. Je také důležité nezapomenout, že můžete pít hodně vody (2 litry denně). Přijatelný je také zelený čaj a káva jednou denně.

Je přípustné „vylepšit" tvarohové dny nízkotučným kefírem a zeleninovými - malou dávkou oleje (lepšího než olivový olej). Neměli byste však přemýšlet o tom, čím rybu nahradit, protože obsahuje jedinečné prvky, které jsou důležité pro efektivní hubnutí. Ryby, stejně jako kuře, by měly být vařené, dušené nebo pečené bez oleje. Měli byste také zapomenout na smažení během diety. Zneužívání koření nebude v nejlepším případě ovlivňovat účinnost stravy - vyvolává chuť k jídlu, zadržuje přebytečnou tekutinu v těle (otoky). Co je opravdu vítáno, jsou sportovní aktivity. Ztráta hmotnosti na dietě se šesti okvětními lístky bude ještě snazší, pokud se věnujete venkovním sportům, chůzi, joggingu, plavání, posilování nebo kardio cvičení.

Zakázané produkty:

• chléb;
• cukr;
• cukroví;
• máslo;
• koření a látky zvyšující chuť.

Kolik lístků je v heřmánku?

Klasický systém hubnutí Anny Johanssonové trvá 6 dní. Ale vzhledem k tomu, že skandinávský systém je docela vyvážený, můžete si vždy vytvořit svůj vlastní heřmánek, abyste získali například dietu s 10 okvětními lístky nebo zkrátili její trvání - pak dostanete, řekněme, 5 okvětních lístků.

Pokud však existuje potřeba změnit dobu trvání „okvětního lístku", doporučuje se provést 2 kola programu - dvakrát po dobu 6 dnů. Sedmý den stravy (střední) může mít dvě možnosti: den nalačno nebo den pravidelného jídla.

V první variantě můžete před vstupem do druhého kruhu „vyložit" neperlivou minerální vodu. Také „vodní" den lze dokončit po „okvětním lístku". Pak dostanete dietu 7 okvětních lístků.

Ve druhé možnosti, pokud existuje touha pokračovat v hubnutí a jsou před námi nové kruhy „květinové" výživy, udělejte si „odpočinek" 7. den. Jezte jako před dietou, ale omezte sůl, cukr, tuky a neházejte na pečivo. V této verzi si vystačíte s týdenním hubnutím a opět získáte dietu „Sedm lístků", jejíž poslední den bude sloužit jako příprava na přechod k běžné stravě.

Schéma „rozšíření" dietního heřmánku:

• 7. den - přechodný;
• 8. den - ryby;
• 9. den - zelenina;
• 10. den - kuře;
• 11. den - obiloviny;
• Den 12 - tvaroh;
• Den 13 - ovocný.

Pro koho je švédská strava? Výhody a nevýhody

První. Systém hubnutí od Anny Johanssonové je jedinečný v tom, že na základě vývoje odborníka na výživu ze Švédska je snadné vytvořit si vlastní a definovat jeho délku, jak si přejete. Takto lze vytvořit dietu 8 okvětních lístků - efektivní a výživnou.

Druhý. "Okvětní lístek" není doprovázen pocitem hladu, protože střídání bílkovin a sacharidů vám umožní nasytit tělo bez překročení limitu povoleného obsahu kalorií.

Třetí. Heřmánek je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Pro mnohé je určujícím faktorem při výběru stravy odpověď na otázku, kolik můžete ztratit na jednom či jiném výživovém systému. Švédský program je v tomto ohledu jedinečný: každý den se pohybuje od půl kila do 800 gramů. Výsledek po několika kolech je 10 kg nebo více.

Šest plusů „šesti lístků"

1. Protein-sacharidová výživa má příznivý účinek na práci střev a gastrointestinálního traktu, způsobuje vylučování toxinů z těla.
2. Rychlý efekt za krátkou dobu.
3. Žádný hlad.
4. Rozmanitost nabídky.
5. Nevyžaduje další přípravu složitých pokrmů.
6. Zdraví a bezpečnost.

Šest nevýhod stravy

1. Pokud během diety nešportujete, na jejím konci najdete ochablé svaly a ochablou pokožku.
2. Dny bílkovin mohou být doprovázeny pocitem slabosti (způsobené nedostatkem sacharidů).
3. Podle lékařů není ztráta hmotnosti bez poškození zdraví vyšší než 150 gramů denně. Švédský systém zajišťuje rychlejší hubnutí.
4. Zakázáno pro onemocnění kardiovaskulárního, zažívacího a endokrinního systému, onemocnění ledvin, cukrovku.
5. Kontraindikováno během těhotenství a kojení.
6. Je to nemožné s oslabenou imunitou, akutními respiračními infekcemi, po operacích.

Vše o dietním „okvětním lístku"

Příkladný dietní jídelní lístek vyvinutý ve Švédsku se neliší od ostatních systémů hubnutí. Je důležité dodržovat základní obecná pravidla snížením příjmu kalorií a zvýšením počtu joulů, které spálíte. Kolik můžete odhodit dodržováním tohoto systému, je individuální otázka a závisí na vlastnostech organismu. Faktem však je, že na takové stravě bude možné zhubnout poměrně rychle a výsledek bude patrný okamžitě.

Dalším argumentem ve prospěch „Petestu" je, že dietní menu není nutné předem vymýšlet, není třeba připravovat neobvyklá jídla, nejprve pro ně hledat přísady. Všechno je mnohem jednodušší. Musíte si pamatovat jen šest slov: ryby, zelenina, kuře, cereálie, tvaroh a ovoce. Není těžké získat tyto produkty v našich zeměpisných šířkách a v jaké formě je použít, záleží jen na vás. Přinejmenším některé tipy a doporučení poskytuje odborník na výživu.

• Den rybího menu. Prvním „okvětním lístkem" stravy, jak již víme, jsou ryby. A to znamená, že z toho musí být složeno menu prvního dne. Odrůdy se mohou velmi lišit. Způsob vaření: vařený, dušený, dušený nebo pečený. Je také dovoleno vařit rybí polévku, polévku (ale samozřejmě bez brambor a jiné vydatné zeleniny). Během vaření můžete přidat trochu soli a bylinek, abyste vylepšili chuť. Celkově se však nedoporučuje jíst více než půl kilogramu produktu denně. Je bezpodmínečně nutné použít vodu z kapaliny, čaj je povolen, nejlépe zelený.
• Zeleninové denní menu. Nabídka druhého dne dietního květu se skládá ze syrové zeleniny nebo po tepelném ošetření. Je povoleno vařit zeleninu v páře, vařit, dusit, péct. Vyvarujte se škrobových odrůd a konzervovaných potravin. Alternativně můžete nabídku doplnit čerstvě vymačkanými zeleninovými šťávami. V tento den by konzumované množství nemělo překročit jeden a půl kilogramu.
• Nabídka kuřecího dne. Dieta tedy trvá 3 dny. Na naší barevné květině zůstaly 4 lístky. To znamená, že dnes se strava skládá z kuřecích prsou bez kůže. Může být vařený, pečený nebo vařený v páře. Hmotnost filé (denní porce) by neměla přesáhnout půl kilogramu. To je dost na doplnění bílkovinných zásob těla, zbavení se pocitu hladu. Jídlo můžete dochutit solí (dost) a bylinkami. Alternativně je možné vařit kuřecí polévku, ale pouze bez zeleniny (maximum je přidat několik větviček bylin).
• Cereální denní menu. 4denní hubnutí - cereální mono dieta. Na kouzelném květu jsou ponechány 3 okvětní lístky ze šesti. Váhy do této doby ukazují významné olovnice. A aby proces hubnutí pokračoval a výsledky jsou potěšitelné, musíme pokračovat. Cereální strava se může skládat z obilovin, jako je pohanková strava, naklíčená pšenice, surová semena, ořechy, otruby, celozrnný chléb. Ale podle doporučení odborníků na výživu je lepší zvolit divokou rýži, ovesné vločky, řečtinu. Asi sklenice obilovin (v suché formě) je povolena denně, v gramech je to asi 200-300. Způsob přípravy pokrmů z obilovin je vaření. Jako koření je povoleno malé množství soli a bylin. Nabídku můžete doplnit kvasem.
• Tvarohové denní menu. 5. den dietní stravy, kterou vyvinula Anna Johansson, umožňuje použití tvarohu. Porce produktu a jeho obsah tuku jsou však omezené: ne více než půl kilogramu a procento tuku nepřesahující značku 9. Bude však nejlepší, když budete jíst sýr zcela bez tuku. Koneckonců, nabídka tohoto dne je bílkovinová strava, nikoli tučná mono-strava. 0% mléka a fermentovaných mléčných nápojů pomůže zředit tvarohovou dávku.
• Ovocné denní menu. Dieta se chýlí ke konci. Magická květina již upustila pět okvětních lístků, což znamená, že nastal 6. den hubnutí. Je to také poslední, pokud vaše květina samozřejmě nemá sedm lístků nebo dokonce více. Ale ať už je rozhodnutí jakékoli - pokračovat nebo ukončit hubnutí, nabídka šestého dne se nezmění - ovoce.
  V tento den se můžete hýčkat jablky, grapefruity, třešněmi a dalšími sladkokyselými zahradními dárky. Ale je lepší se držet banánů a hroznů. Pokud jste opravdu vynechali sladkosti, pak je vhodné konzumovat více kalorických plodů až 12 hodin. Za celý den můžete jíst maximálně jeden a půl kilogramu syrového nebo pečeného ovoce. Potraviny se mohou konečně hýčkat ovocnými saláty oblečenými do vanilky (ne cukru), skořice, kardamonu, citronové šťávy a citrusové kůry.

Podrobné menu

Výše jsme studovali hlavní pravidla stravy: v jakém množství a formě lze povolený monoprodukt konzumovat. Ale celý den jíst jen pečené ryby nebo vařená kuřecí prsa, jak vidíte, je nuda. Večer, při takovém mono-jídle, může zmizet chuť k jídlu a jakmile se stane oblíbeným produktem za pouhých 24 hodin, může se stát nenáviděným. Ale ne nadarmo se heřmánková strava přirovnává k návykové hře. To platí i pro výživu. Nevěř mi? Poté si prostudujte podrobné menu - originální recepty promění mono-dietu ve skutečné jídlo v restauraci.

Okvětní lístek 1

1. Snídaně: vařená ryba s kořením a solí.
2. Svačina 1: ryby pečené s bylinkami a solí ve vlastní šťávě.
3. Oběd: rybí polévka bez zeleniny.
4. Svačina 2: dušená ryba s kořením.
5. Večeře: ryby vařené ve slané vodě.
6. Pijte zelený čaj, rybí vývar.

Okvětní lístek 2

1. Snídaně: strouhaná mrkev.
2. Svačina 1: Brambory.
3. Oběd: zelenina, dušená se solí.
4. Svačina 2: parní zelenina.
5. Večeře: syrový zeleninový salát.
6. Pijte zelený čaj, zeleninové šťávy.

Okvětní lístek 3

1. Snídaně: vařené kuřecí filé.
2. Svačina 1: kuřecí prsa pečená ve fólii s bylinkami.
3. Oběd: kuřecí polévka bez zeleniny s bylinkami.
4. Svačina 2: Grilované kuře bez kůže.
5. Večeře: vařené kuře.
6. Pijte zelený čaj, vývar.

Okvětní lístek 4

1. Snídaně: vařená naklíčená pšenice.
2. Svačina 1: pohanka s bylinkami.
3. Oběd: vařená divoká rýže.
4. Svačina 2: vařené ovesné vločky s ořechy a semeny.
5. Večeře: pohanka s bylinkami.
6. Pijte bylinkový čaj, přírodní kvas.

Okvětní lístek 5

1. Snídaně: tvaroh dochucený lžičkou jogurtu (přírodní).
2. Svačina 1: tvaroh s trochou mléka.
3. Oběd: nízkotučný tvaroh.
4. Svačina 2: směs tvarohu a mléka.
5. Večeře: nízkotučný tvaroh.
6. Pijte zelený čaj, sklenici mléka.

Okvětní lístek 6

1. Snídaně: jablka.
2. Svačina 1: grapefruit.
3. Oběd: pomeranče.
4. Svačina 2: ananas a kiwi.
5. Večeře: kyselá jablka.
6. Pijte bylinkový čaj, ovocné džusy.

Pokud je vaším programem hubnutí dieta se 7 okvětními lístky, poslední den jídelního lístku je vykládka na vodu nebo hladký přechod k běžné stravě.

Pravidla pro ukončení stravy se šesti okvětními lístky

Ve skutečnosti neexistuje mnoho programů na hubnutí, jejichž délku je možné určit sami. „Květinová" strava v klasické verzi trvá přesně 6 dní - to je tolik lístků v heřmánku Anny Johanssonové. Ani to však není kanonické pravidlo.

Autor systému vám umožňuje nezávisle se rozhodnout, jak dlouho můžete sedět na „květinovém" jídle.

Pro mnohé je tato dieta jejich oblíbená - lístků může být tolik, kolik si vaše srdce přeje. Jediná podmínka: před zahájením druhého nebo třetího kola hubnutí je důležité pamatovat na kontraindikace pro „Šest okvětních lístků" a poradit se s lékařem, zda můžete pokračovat v hubnutí. Nezáleží na tom, kolik dalších drží dietu - je důležité, aby vám přinesla krásu, aniž by vám ublížila.

Ale ani „květinové" jídlo nemůže trvat věčně - lístky na heřmánku dříve či později skončí . . . Dieta se chýlí ke konci: tři lístky, dva, jeden . . . Už žádný kouzelný heřmánek, žádné malované menu. Tento den děsí mnoho lidí po dietě, protože teď se musíte sami rozhodnout, co budete jíst.

A odborníci na výživu shodně opakují totéž: pouze správná cesta ven ze stravy vám umožní konsolidovat výsledek.

Názory lékařů na "květinovou" stravu

Většina z těch, kteří zažili účinnost stravy se šesti okvětními lístky, o ní zanechává pozitivní recenze a výsledky potvrzují jejich fotografie před a po hubnutí. Chcete se pochlubit svými úspěchy? Nechte obrázky v komentářích k článku! Nechte své zkušenosti někomu sloužit jako inspirace. Mezitím zjistíme, co si lékaři myslí o švédské mono-dietě?

Názory odborníků na výživu o Six Petals, kupodivu, nejsou vždy pozitivní, ačkoli mnoho zdrojů tvrdí, že autorem tohoto systému je profesionální odborník na výživu. Za prvé je třeba poznamenat, že rychlá ztráta hmotnosti je pro lékaře alarmující. Lékaři se obávají denních olovnic, které slibuje mono-dieta. Z hlediska biochemických procesů nelze 1 kilogram podkožního tuku rozložit ani za týden, nemluvě o 2 dnech slibovaných stravou. Pokud je takový výsledek pozorován, je to možné pouze kvůli vysychání svalové hmoty a dehydrataci. A čím méně svalů v lidském těle, tím pomaleji tuk odchází. Mono diety navíc často způsobují metabolické poruchy, průjem nebo zácpu.

Ať už ale půjde na dietu se šesti okvětními lístky, je na každém, aby si sám přečetl recenze. Tento systém hubnutí, stejně jako většina ostatních, není schopen poškodit zdravé tělo, pokud k němu přistupujete moudře. Samozřejmě vyčerpání z hladu po celé měsíce, odmítnutí plnohodnotné vyvážené stravy, nedostatek životně důležitých stopových prvků a vitamínů může způsobit onemocnění. Ale jeden týden dietní výživy nenaruší práci systémů. Dokonce i lékaři souhlasí: týden samostatných jídel je vynikající očistou těla a promyšlený sportovní program vám pomůže rychle se vrátit do formy a vylepšit půvabné kontury vašeho nového štíhlého těla.